Αν σου έλεγαν να αναπαραστήσεις τον ρόλο του ευτυχισμένου τι θα έκανες; Οι πιο πολλοί θα σηκώναμε τα χέρια μας στον αέρα, ίσως θα τραγουδούσαμε κάτι που θα μας άρεσε, και σίγουρα θα κουνούσαμε το σώμα μας σαν να χορεύουμε.
Κάπως έτσι…
Ο χορός μας κάνει πολύ ευτυχισμένους. Και όταν είμαστε ευτυχισμένοι μας βγαίνει να χορέψουμε. Σύμφωνα με τις έρευνες είναι η Νο1 δραστηριότητα ευτυχίας.
Και ξέρεις ποια είναι η Νο2;
Ο εθελοντισμός. Να βοηθάς. Να προσφέρεις
Αυξάνει τόσο πολύ την ευτυχία σου, που μόνο ο χορός, σαν δραστηριότητα, την αυξάνει ακόμα παραπάνω.
Όταν δίνουμε κάτι σε κάποιον, η χαρά του δότη είναι μεγαλύτερη από τη χαρά του δέκτη, όπως εκατομμύρια εθελοντές θα ήταν πρόθυμοι να καταθέσουν.
Πληθώρα ερευνητικών αποτελεσμάτων επιβεβαιώνουν πως:
- Άνθρωποι που έγιναν εθελοντές μετά από μια φυσική καταστροφή, ανέφεραν ότι ένιωθαν πιο αισιόδοξοι και ενεργοποιημένοι, ένιωθαν λιγότερο αγωνία και θυμό και μπορούσαν να αντεπεξέλθουν καλύτερα στο στρες της ζωής τους.
- Μετά από μια κρίση όπου απειλήθηκε η ζωή τους, άνθρωποι που έγιναν εθελοντές βίωσαν περισσότερη ελπίδα, λιγότερη κατάθλιψη και περισσότερο νόημα στη ζωή τους.
Το έχω βιώσει και εγώ πολλές φορές.
Το φαινόμενο αυτό δεν περιορίζεται, όμως στον εθελοντισμό. Σχετίζεται γενικότερα με το να δίνεις.
- Σε μια έρευνα, έδωσαν 20 δολάρια σε ορισμένους ανθρώπους και είπαν στους μισούς να τα ξοδέψουν για τον εαυτό τους και στους άλλους μισούς να τα ξοδέψουν για κάποιον άλλον. Όταν μετά τους ρώτησαν πώς ένιωσαν, όσοι είχαν πάρει ένα δώρο για κάποιον άλλον ένιωθαν πολύ ομορφότερα από όσους τα ξόδεψαν για τον εαυτό τους.
- Μετά από το θάνατο ενός συντρόφου, το να έχεις κάποιον να περιποιείσαι μειώνει το ρίσκο κατάθλιψης. Πχ, για έναν παππού ή μια γιαγιά βοηθάει αν ασχοληθεί με τα εγγόνια, όταν φύγει ο σύντροφός του από τη ζωή.
- Όσοι επιβίωσαν από μια φυσική καταστροφή ήταν λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν μετατραυματικό σύνδρομο αν βοηθούσαν άλλους αμέσως μετά την καταστροφή.
Σε μια πρωτοποριακή έρευνα παρακολούθησαν 1000 άτομα ηλικίας 18 έως 89 ετών για τρία χρόνια. Βρήκαν ότι για κάθε στρεσσογόνο γεγονός που βίωναν (πχ, οικονομική κρίση, οικογενειακή κρίση, θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου) αυξανόταν και το ρίσκο για την ανάπτυξη ενός νέου προβλήματος υγείας (πχ καρδιαγγειακή νόσος, καρκίνος, διαβήτης, κλπ).
Όσοι όμως από αυτούς ασχολιόταν ενεργά με το να δίνουν κάτι πίσω στην κοινότητά τους, (πχ, φρόντιζαν κάπως τη γειτονιά τους, το σχολείο τους, την εκκλησία, κλπ) δεν είχαν κανέναν τέτοιο ρίσκο. Δεν υπήρχε συσχέτιση ανάμεσα στα στρεσσογόνα γεγονότα και τα προβλήματα υγείας.
Σε μια παρόμοια έρευνα οι ερευνητές ρώτησαν 846 άντρες και γυναίκες πόσα αρνητικά γεγονότα είχαν βιώσει τον τελευταίο χρόνο. Τους ρώτησαν επίσης, πόσο χρόνο περνούσαν φροντίζοντας κάποιον έξω από το σπιτικό τους (φίλους, γείτονες, ή άλλα μέλη της οικογενείας). Για τα επόμενα 5 χρόνια, οι ερευνητές παρακολούθησαν τα δημόσια αρχεία για να δουν ποιοι πέθαναν.
Διαπίστωσαν ότι κάθε αρνητικό γεγονός αύξανε το ρίσκο θανάτου κατά 30%. Όσοι όμως ξόδευαν χρόνο βοηθώντας άλλους ανθρώπους είχαν το ίδιο ρίσκο θνησιμότητας όπως και οι άνθρωποι που δε βίωσαν κανένα αρνητικό γεγονός! Ήταν εντελώς προστατευμένοι από τα επιβλαβή αποτελέσματα του στρες στην υγεία τους.
Συμπερασματικά, το να δίνεις σε κάνει πιο ευτυχισμένο, πιο υγιή, έχεις μικρότερο ρίσκο για κατάθλιψη, σε προστατεύει από τις αρνητικές συνέπειες του στρες και ζεις περισσότερο!
Είναι ωραίο να δίνεις!!
Δίνεις. Παίρνεις;
Αρκετοί από εμάς όμως δυσκολευόμαστε με το ακριβώς αντίθετο. Με το να παίρνουμε. Είμαστε οι δυνατοί άνθρωποι. Οι άνθρωποι που δίνουν απλόχερα. Που οι άλλοι μπορούν και στηρίζονται σε εμάς αλλά εμάς κανείς δε μας στηρίζει. Έχω μιλήσει και στο παρελθόν για το μαρτύριο των δυνατών ανθρώπων.
Θέλουμε να μας φροντίσουν και ταυτόχρονα το νιώθουμε ξένο και περίεργο όταν κάποιος μας το προσφέρει, γιατί δεν μας είναι οικείο. Δεν έχουμε μάθει να μας σκέφτονται και έτσι όταν κάποιος μας πει: «Να σε βοηθήσω με αυτό;» ή αυτόματη απάντησή μας είναι: «Όχι, είμαι εντάξει, ευχαριστώ»
Ίσως, μετά την ανάγνωση αυτού του άρθρου, να μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τη δυσκολία μας στο να ζητήσουμε βοήθεια, με μια άλλη οπτική. Ίσως να καταφέρουμε να υπερνικήσουμε την ντροπή ή το άβολο συναίσθημα που νιώθουμε όταν είναι να διεκδικήσουμε κάτι, σκεπτόμενοι ότι εκείνη τη στιγμή δίνουμε την ευκαιρία στον άλλον άνθρωπο να βιώσει τη χαρά του να δίνει! Όταν ζητάς, στην ουσία προσφέρεις!
Όταν δίνουμε κερδίζουμε και οι δυο. Όταν παίρνουμε κερδίζουμε και οι δυο.
Είναι χορός για δυο!
Έτσι και εγώ θα δώσω το παράδειγμα, κάνοντας το πρώτο βήμα. Θα νικήσω τη γενικότερη δυσκολία μου στο να ζητάω πράγματα (είμαι κι εγώ από τους δυνατούς ανθρώπους) και θα ζητήσω τη βοήθειά σου.
Το βιβλίο μου Το Παράδοξο Μονοπάτι προς το Νόημα της Ζωής έχει ΗΔΗ ψηφιστεί στα δέκα καλύτερα βιβλία Ευ Ζην για το 2022 και είναι υποψήφιο τώρα για την πρώτη θέση! Είμαι πολύ χαρούμενος γι αυτό!
Γίνεται τώρα νέα ψηφοφορία για το πρώτο βραβείο μέχρι την άλλη Τρίτη 14/6/2022.
Μπορείς να με βοηθήσεις ψηφίζοντας στον παρακάτω σύνδεσμο.
https://www.publicbookawards.gr/2022/vote2022.php?auto=1&CatID=8&id=2152
Αφού αφήσεις το email σου θα σου έρθει ένα email από το Public, που μπορεί να είναι στα Ανεπιθύμητα ή στις Προσφορές. Θα χρειαστεί να το ανοίξεις και να κάνεις κλικ στα πορτοκαλί γράμματα όπως στο βελάκι για να επιβεβαιώσεις την ψήφο σου.
Ουφφ, νιώθω λίγο άβολα που στο ζητάω, η αλήθεια είναι, αλλά αυτή η δεύτερη ψηφοφορία είναι κάτι πολύ σημαντικό για μένα. Ταυτόχρονα πιστεύω σε όσα έγραψα πιο πάνω και αυτό με σπρώχνει να το κάνω.
Πώς ένιωσες που σου το ζήτησα; Ένιωσες πίεση ή ήταν άνετο για σένα; Ελπίζω το δεύτερο… Κάπως έτσι νιώθουν και οι άλλοι όταν εσύ τους ζητάς κάτι. Θέλουν να βοηθήσουν. Νιώθουμε καλύτεροι άνθρωποι όταν το κάνουμε.
Αν δεν ένιωσες πίεση, λοιπον, στήριξέ με ψηφίζοντας εδώ αν θέλεις, και νιώσε τη χαρά του να προσφέρεις χαρά. Και όταν τη νιώσεις μπες κι εσύ πιο ενεργά στον χορό του να δίνεις και να παίρνεις χαρά από τους άλλους, γενικότερα στη ζωή σου.
Εξ άλλου, όπως μου αρέσει να λέω, χαρά μοιρασμένη, δυο φορές χαρά!!
Σου φάνηκε ενδιαφέρον το άρθρο που διάβασες; Τότε άφησε το email σου για να λαμβάνεις δωρεάν όλα τα νέα άρθρα!
