Υπάρχει ένας βασικός κανόνας για μια υγιή σχέση και είναι ένας κανόνας στον οποίο δυστυχώς οι περισσότεροι από εμάς αποτυγχάνουμε θεαματικά.
Ο κανόνας είναι πως θα έπρεπε να μπορούμε να επικοινωνούμε στον άλλον αυτό που πραγματικά αισθανόμαστε. Και να το επικοινωνήσουμε με έναν τρόπο που ο άλλος θα καταλάβει.
Δηλαδή, με όση περισσότερη ευγένεια και φροντίδα μπορούμε. Συνήθως επικοινωνούμε πολύ διαφορετικά.
Λέμε:
«Δε με ενδιαφέρει καθόλου τι ώρα θα γυρίσεις. Θα κοιμάμαι ούτως ή άλλως» (επιθετικά)
Ενώ στην πραγματικότητα εννοούμε:
«Μου λείπεις τόσο πολύ, που ενοχλούμαι που βγαίνεις τόσο συχνά με τους φίλους σου».
Ή μπορεί να λέμε:
«Να πας να πεθάνεις, σε μισώ»
Ενώ στην πραγματικότητα εννοούμε:
«Τρομάζω από το πόσο πολύ εξαρτώμαι από εσένα»
Ή μπορεί να μπαίνουμε σε έντονες αντιπαραθέσεις για τα πολιτικά ή κάποιο άλλο θέμα, ενώ το ζητούμενο για εμάς είναι κάτι πολύ πιο απλό και καθημερινό. Μια αγκαλιά.
Ή μπορεί να κριτικάρουμε το πώς διαχειρίζονται τον χρόνο τους ενώ στην πραγματικότητα είμαστε απλά ενοχλημένοι που δεν ρώτησαν πώς πήγε η μέρα μας.
Ή μπορεί να κάνουμε άσχημα σχόλια για τη μητέρα τους επειδή έχουν αποφύγει το σεξ για άλλη μια φορά.
Ή θα πούμε:
«Μπορείς να σταματήσεις να είσαι διαρκώς στην κουζίνα ετοιμάζοντας πράγματα που δε θέλω καν να τρώω»
Ενώ στην πραγματικότητα εννοούμε:
«Γίνομαι σκληρός μαζί σου γιατί δεν ξέρω με ποιον άλλο τρόπο να εκφράσω τον πόνο που νιώθω»
Γιατί το κάνουμε;
Γιατί δεν μπορούμε να λέμε αυτό που εννοούμε πιο συχνά; Δεν είμαστε ανόητοι ούτε χαζοί. Μπορεί να έχουμε όλες τις γνώσεις του κόσμου για τα πιο περίπλοκα ή και καθημερινά θέματα. Όμως το να σχετίζεσαι και να επικοινωνείς τα συναισθήματά σου δεν είναι καθόλου απλό.
Σε έναν καλύτερο κόσμο θα ήταν ολυμπιακό άθλημα το να εστιάζουμε και να επικοινωνούμε όσα νιώθουμε και θα επιβραβεύαμε τις δεξιότητες που χρειάζονται για να το κάνουμε. Οι νικητές θα έπαιρναν μεγάλα βραβεία και θα εμφανιζόντουσαν συχνά στην τηλεόραση.
Το να μιλάμε ειλικρινώς και ταυτόχρονα με φροντίδα και ευγένεια είναι τόσο πολύπλοκο όσο το να παίζεις καλά το βιολί και μάλλον πολύ πιο χρήσιμο αλλά και πολύ πιο όμορφο. Δε λέμε αυτό που εννοούμε επειδή δεν έχουμε την εμπειρία κανενός ανθρώπου να καταφέρνει να το κάνει. Δεν έχουμε πρότυπα τέτοιας υπέροχης και ώριμης συμπεριφοράς γύρω μας. Δυστυχώς απλά δεν ξέρουμε πώς γίνεται.
Είναι πιθανό να μας έχουν μεγαλώσει άνθρωποι που κάποια στιγμή μπορεί να μας είπαν:
«Έφυγες από εμένα τώρα και δε με ενδιαφέρει καθόλου τι κάνεις»
Ενώ στην πραγματικότητα θα ήθελαν να μας πουν:
«Θα ήθελα να είμαστε πιο κοντά και εύχομαι να με καλούσες συχνότερα»
Τι να κάνεις
Εδώ είναι μια άσκηση του τι θα μπορούσαμε να κάνουμε. Πάρε το Α και μετάτρεψέ το στο Β.
Α: Σκάσε πια με τους ηλίθιους φίλους σου.
Ενώ το Β ίσως να είναι:
Β: Νιώθω λίγο αγνοημένος τώρα. Ακούγεται λίγο αστείο το ξέρω αλλά δεν μπορώ εύκολα να ελέγξω τη ζήλια που νιώθω επειδή περνάς τόσο χρόνο με τους κολλητούς σου.
Ή ίσως το Α να είναι:
Α: Δε θέλω να σε ξαναδώ. Είσαι ένας ανόητος παπάρας.
Ενώ το Β ίσως να είναι:
Β: Μου φαίνεται ότι είμαι αρκετά εκνευρισμένος αυτή τη στιγμή και έχω ανάγκη να πάρω λίγη απόσταση. Μάλλον βαθιά μέσα μου τρομάζω να μη με εγκαταλείψεις.
Τώρα δοκίμασε εσύ:
Α: Δε με ενδιαφέρει καθόλου σε ποιον θα μιλήσεις στο πάρτι.
Το Β θα μπορούσε να είναι:
Β:…..
Ή αν το Α ήταν:
Α: Γιατί δεν συμμάζεψες την κουζίνα; (με επιθετικό ύφος)
Το Β τότε θα μπορούσε να ήταν:
Β:…..
Ή αν το Α ήταν:
Α: Αι στο διάολο να πας, να ηρεμήσουμε.
Το Β τότε θα μπορούσε να ήταν:
Β:…..
Είναι πολύ εύκολο να παρασυρόμαστε και να μας κατακλύζει η καθημερινότητα και να μένουμε προσκολλημένοι στους γνώριμους κανόνες επικοινωνίας μας. Και είναι απίστευτα πιο σημαντικό να δώσουμε μια πολύ ταπεινή αλλά πάρα πολύ δύσκολη υπόσχεση στον εαυτό μας:
Να κάνουμε ένα διάλειμμα σε καθοριστικές στιγμές και να αναρωτηθούμε: Αν θα προσπαθούσα να ήμουν τρία πράγματα αυτή τη στιγμή, Ειλικρινής, Φροντιστικός και Ευγενικός, ΤΙ ΘΑ ΕΛΕΓΑ ΤΩΡΑ;
Αυτό θα μπορούσε να αλλάξει τη ζωή μας!
Εμπνευσμένο από βίντεο του School of Life
Σου φάνηκε ενδιαφέρον το άρθρο που διάβασες; Τότε άφησε το email σου για να λαμβάνεις δωρεάν όλα τα νέα άρθρα!
Απόλυτα αληθινά, Δημήτρη. Μπράβο που βοηθάς τον άνθρωπο να γνωρίσει το αληθινό του Είναι.